Trung tâm Y tế Kỳ Anh hưởng ứng ngày Tim mạch Thế giới 29/9/2025 “Ổn định huyết áp để bảo vệ trái tim”

Ngày Tim mạch Thế giới được tổ chức vào ngày 29/9 hàng năm để nâng cao nhận thức cộng đồng về các bệnh tim mạch và khuyến khích mọi người thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Sự kiện này là lời nhắc nhở về tầm quan trọng của việc bảo vệ trái tim thông qua các hành động như kiểm soát huyết áp, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và khám sức khỏe định kỳ.

Cán bộ Y tế đo huyết áo cho người dân tại Trung tâm Y tế Kỳ Anh
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, bệnh tim mạch (BTM) vẫn vững vàng ở vị trí là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Số liệu gần nhất cho thấy, thế giới đã ghi nhận gần 20 triệu người tử vong vì các bệnh lý liên quan đến tim mạch trong một năm, chiếm gần 1/3 tổng số ca tử vong. Điều này đồng nghĩa với việc cứ mỗi phút trôi qua, thế giới lại mất đi khoảng 38 sinh mạng vì nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác. Gánh nặng này đặc biệt đè nặng lên các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình, nơi chiếm tới 75% các ca tử vong.
Thực trạng này tại Việt Nam cũng không kém phần nghiêm trọng khi bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong số một, vượt qua cả ung thư. Với khoảng 200.000 người qua đời mỗi năm, tương đương gần 550 người mỗi ngày, gánh nặng do bệnh tim mạch gây ra cho hệ thống y tế, kinh tế và xã hội là vô cùng lớn. Đáng báo động hơn là xu hướng bệnh ngày càng trẻ hóa. Nếu trước đây, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ được xem là bệnh của người lớn tuổi, thì nay các bệnh viện đã liên tục tiếp nhận những bệnh nhân chỉ mới ngoài 30 tuổi, thậm chí trẻ hơn.
Hưởng ứng ngày Tim mạch Thế giới 2025 với chủ đề: "ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM”. Hiện nay, bệnh tim mạch đang có chiều hướng tăng ở người trẻ tuổi; xuất hiện nhiều ở những người 30 đến 40 tuổi. Hầu hết mọi người đều cho rằng bệnh tim khởi phát do yếu tố di truyền, đái tháo đường, béo phì, cao tuổi. Thực tế, chế độ ăn uống và lối sống thiếu lành mạnh mới là “quả bom” gây bùng phát bệnh tim. Thói quen ăn nhiều muối, ít rau xanh, dung nạp các chất béo có hại, lười vận động, hút thuốc lá, thường xuyên stress, lo lắng… là những nguyên nhân phổ biến của căn bệnh này. Để có thể tránh rủi ro tử vong sớm vì bệnh lý tim mạch, cần tránh 4 yếu tố nguy cơ: chế độ ăn uống, lười vận động, hút thuốc lá và uống rượu bia.
Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, mỗi người dân hãy thực hiện những lời khuyên sau:

- Ăn uống lành mạnh: ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá…, giảm muối trong khẩu phần ăn (sử dụng dưới 5gr muối/ngày), không ăn nhiều mỡ động vật, hạn chế uống rượu bia.

- Hoạt động thể chất thường xuyên: ít nhất 30 phút mỗi ngày tùy vào sức khỏe của bản thân, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giữ cân nặng ở mức hợp lý.

- Tránh sử dụng thuốc lá dưới mọi hình thức đều rất có hại cho sức khỏe, thuốc lá điếu, xì gà, tẩu thuốc hoặc thuốc lá nhai, hít khói thuốc lá thụ động. Nguy cơ đau tim và đột quỵ bắt đầu giảm ngay sau khi một người ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá và có thể giảm tới một nửa sau 1 năm.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ, thường xuyên kiểm tra số đo huyết áp, chỉ số đường huyết và lipid máu để có thể kiểm soát kịp thời các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.

Ngoài ra, căng thẳng, lo âu và áp lực tinh thần kéo dài làm tăng nguy cơ gấp đôi nhồi máu cơ tim. Vì vậy, hãy luôn duy trì những thói quen lành mạnh để luôn có một trái tim khỏe mạnh, hạnh phúc, tràn đầy yêu thương.

Ngày Tim mạch Thế giới là một lời nhắc nhở mạnh mẽ về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch. Bằng những hành động nhỏ nhưng ý nghĩa, mỗi người trong chúng ta có thể góp phần giảm thiểu gánh nặng bệnh tật, bảo vệ bản thân và gia đình.

Thu Dung